大美生活直播季 | 告别健康误区,陈柏书医生教你懂点健康学!

深圳楼市深度报道 2020-06-01 16:29:49
用手机看
扫描到手机,新闻随时看

扫一扫,用手机看文章
更加方便分享给朋友

本次直播邀请到深圳市宝安中医院(集团)治未病中心副主任陈柏书先生与大家一起探讨健康学的点点滴滴,从中医学的角度带领大家进行更好的健康管理。

5月29日(上周五)下午,由新天鹅堡三期主办的大美生活”直播季第三期健康之美在搜狐焦点直播平台圆满举行。

本次直播邀请到深圳市宝安中医院(集团)治未病中心副主任陈柏书先生与大家一起探讨健康学的点点滴滴,从中医学的角度带领大家进行更好的健康管理。

本场直播非常圆满,直播间气氛活络,主持人将观众们聚焦的健康热点问题对陈柏书提出疑问,陈柏书先生对此一一做出专业解答。

生活中,有人急脾气,有人慢性子;有人不耐寒,有人不耐热;有人总是面色红润,有人怎么养都是脸色发暗……究其原因,是因为人与人之间存在体质差异。如何辨别自己的体质?不同的体质分别适用什么养生法?

亿万苍生,人分九种。一种平和是健康的,八种偏颇是不健康的。

陈柏书讲道中医体质九分法。

其中,除平和质一种为最佳外,其他气虚质、阳虚质、阴虚质、痰湿质、湿热质、气郁质、血瘀质、特禀质八种均属“偏颇”,只有选择适合自己的个性化养生保健方案才能将体质调整到最佳状态。

除体质外,现代很多年轻人由于工作与生活无法做到自律,身体基本处于亚健康状态,针对此类问题,陈柏书建议以下三点。

饮食有节:饮食应有节制,不要过饥过饱,不要常吃过冷过热或不干净的食物,粗细粮食要合理搭配,多吃五谷杂粮、蔬菜瓜果,少食过于油腻及辛辣之物。

劳逸结合:生活应有规律,不要过度劳累。不宜食后即睡。作息应有规律,应劳逸结合,保持充足的睡眠时间。

坚持锻炼:根据年龄和性别,参加适度的运动。如年轻人可适当跑步、打球,老年人可适当散步、打太极拳等。

“那么保证身体健康的方式还有哪些呢?

1)规律的作息习惯

人体的各大器官经过一天的消耗,必须得到合理的休息方可恢复。颠倒生物钟的作息,只会给身体留下不可抹灭的痕迹。应摒弃日夜颠倒的做法,养成规律的作息习惯。

2)均衡的饮食习惯

大肠癌年轻化与其饮食习惯有着密不可分的关系。年轻人喜好烧烤、腌制、高脂肪、高热量食品,较少摄入蔬菜、水果、粗粮;失衡的饮食习惯易导致胃肠道紊乱,加重了患癌的风险。另外年轻人追求快节奏的生活方式,通常外卖代餐。但“外卖品”本身缺乏均衡的营养,“毒大米”、“地沟油”并存,在配送过程中易滋生细菌等等诸多不良因素集于一身,长期的进食,只会百害而无一利。

3) 适当的体育锻炼

首先明确的是,金钱不能换来健康,过度的消耗身体,只会换来后悔。年轻人除了“管住嘴”外、也需要“迈开腿”,多参与室外运动,体育锻炼,强化身心。

4)定期的身体检查

癌症不是一朝一夕地凭空出现的,其发展是有一个过程的。如息肉发展为癌的历程是:正常黏膜——小息肉——大息肉——高级别内瘤变——癌前病变——癌;这过程一般需要5-15年时间(但个体存差异)。通过定期的体检,能很好地干预疾病的发生,在源头上杜绝其衍生。但很多年轻人身体出现小症状不以为是,能拖则拖,能扛则扛,自行以药物打发;以致被发现患癌时,大多为晚期,失去最佳的治疗时间。

5)积极的生活态度

我国学者研究表明,81.2%的癌症患者病前经历了负性事件,66.9%的癌症患者病前存在负性情绪,其中抑郁情绪占70.7%,焦虑情绪占92.3%。这数据警惕着我们:消极的情绪易诱发癌症。因此,我们应保持积极乐观的生活态度,笑对人生。

“如何保持身心健康?

1)父母不能过度保护。

应让小孩多经历生活的考验,必要时给予合理的引导即可。

2)多陪伴小孩。

父母忙于生活、工作,缺乏关注青少年情绪,缺乏合理的沟通,子女做错事只会责怪;久而久之,情绪压抑,悲观的情绪无法发泄,易形成抑郁寡欢、消极悲观的性格;应多陪伴小孩,让青少年善于表达内心想法。

3)持积极乐观的生活态度。

作为青少年,面对生活压力,应持积极乐观的生活态度;合理地发泄情绪,避免过度地压抑情绪;多参与集体活动,多与长辈沟通,多借鉴前辈经验,从实践中历练身心。

直播的最后,陈柏书先生还提到了熬夜的危害,他建议熬夜族的预防保健仍取决于日常饮食。

晚餐应多吃富含维生素B族的食物,它们不仅参与新陈代谢,提供能量,保护神经细胞,对安定神经、舒缓焦虑也有帮助。

深绿色叶菜类及豆类植物,都含有丰富的叶酸,有助于细胞修补、预防贫血;动物肝脏、鱼、全谷类、大豆食品、蔬果中含有维生素B6或烟酸,可以维持皮肤健康,减缓老化。

本期直播的中医健康学内容与华侨城新天鹅堡三期所倡导的真正的美学生活是相吻合的,健康的生活方式,可以让我们在快节奏的生活方式中,逐步养成更健康、拥有更好免疫力的体魄

华侨城新天鹅堡三期一直以来提倡的都是一种内营养、外芳香、自然的健康生活方式,在高品质生活的给予下,在优雅美丽的花园湖景中,让你自然的就放下很多烦恼,享受生活中现在这一刻的安静美好。

新天鹅堡三期错过了便是遗憾

1.圈层价值:深圳第一豪宅区毋庸置疑

华侨城本身就是豪宅、品牌、身份与地位的高端象征,“我住在华侨城”,其实已是对个人身份与地位的成功标志。

三十五年来,华侨城地产积累了大量的人文资源,众多文化界、商界名人都曾在南山华侨城置业,这从侧面说明了华侨城对事业将具有潜在的推动作用。

2.人文生态资源价值:极致地段的至高表现

每位到过南山华侨城的人,无不为这里的休闲、惬意生活方式所吸引,湖畔、小道,偶尔可见轻松散步的人群,仿佛外界的紧迫、快节奏统统与他们无关一般。这一切,都基于华侨城巨大的资源价值。

新天鹅堡三期,是华侨城地产追求人居与自然和谐的收官之作,集中体现了以生活环境为核心的理念。

从居住角度来看,新天鹅堡三期地处湖畔周边,约4万㎡天鹅湖旖旎风光,静谧的湖水带来醉人的生态景观,更有诸多自然景观盘踞周边,紧邻湿地公园,鹭岛、红树林、芦苇荡、观鸟屋随时可供休闲玩耍,让住户的生活充满大自然带来的怡人体验。

3.华侨城居住的奢享生活:豪宅品质,尽享生活之美

新天鹅堡三期位于南山区华侨城侨香路与香山街交汇处东南侧,紧临地铁2号线侨城北站B出口,能够为住户提供充分的交通便利。

除生态资源外,新天鹅堡三期自身还自带建面约4.3万㎡体验式商业,据悉未来将引进更多大型品牌商家,业主在家门口即可进行更多体验式一站生活。

同时,它也紧邻最浓厚人文艺术发源地,国家级美术馆——何香凝美术馆、当代艺术中心、华•美术馆等3大美术馆卓然而立,和大师的作品不期而遇;更有雕塑走廊、喷泉走廊,是当之无愧的南中国艺术文化氛围最浓的片区。

4.华侨城居住的奢享生活:豪宅品质,尽享生活之美

不可复制的压轴之作,错过了便是遗憾。

此前的新天鹅堡一、二期,拥有无可复制的湖居资源,一经开盘,便引发抢购风潮。尽管主力是300-600平的大户型,但为之着迷并且买单的人仍不在少数。

这一次,新天鹅堡三期,推出的是约117-123平的产品,是整个以大户型豪宅为主的华侨城片区中的轻奢户型。

和片区内总价动辄数千万甚至上亿的临湖区域相比,较低的门槛便可享受最优质的配套、最纯粹的圈层。相比深圳同级别顶级豪宅,对很多心怀华侨城居住梦的人们来说,这是极其难得的机会。

声明:本文由入驻焦点开放平台的作者撰写,除焦点官方账号外,观点仅代表作者本人,不代表焦点立场。